Ce qui s'est passé a un nom, même si vous ne le trouvez pas encore
Beaucoup de victimes passent des années à se demander si "ça compte", si c'était vraiment ça, si elles ont le droit de le nommer. Cette page ne va pas décider à votre place — elle vous donne des repères pour y voir plus clair, à votre rythme.
Vous n'avez pas à tout comprendre pour que ça compte
Identifier ce que vous avez vécu
Agression sexuelle, viol, tentative, harcèlement — les définitions légales et le ressenti ne coïncident pas toujours. Il est normal de douter, de minimiser, ou de chercher encore les mots des mois ou des années après.
Reconnaître les symptômes post-traumatiques
Flashbacks, évitement, hypervigilance, dissociation, troubles du sommeil ou de l'alimentation, sentiment d'irréalité — ce sont des réactions courantes à un événement traumatique, pas des signes de faiblesse.
Le consentement, en pratique
Un consentement donné une fois n'est pas valable indéfiniment. L'absence de "non" n'est pas un "oui". Le silence, la peur ou la sidération ne sont pas un consentement.
La sidération, ou "freeze"
Ne pas avoir crié, couru, ou dit non ne signifie pas que vous étiez d'accord. La sidération est une réponse neurologique automatique face au danger — elle empêche souvent d'agir ou de parler, et n'est pas un choix.
Un chemin en douceur, pas un questionnaire clinique
Un court questionnaire, à votre rythme
Des questions simples, jamais intrusives, pour vous aider à identifier ce que vous avez vécu et à quel type de violence cela correspond — sans obligation de tout terminer d'un coup.
Des repères sur les symptômes
Un aperçu des réactions post-traumatiques les plus fréquentes, pour vous aider à comprendre ce que vous ressentez sans avoir besoin de le diagnostiquer vous-même.
Des témoignages d'autres survivant·es
En vidéo ou à l'écrit, pour se sentir moins seul·e face à des sensations difficiles à expliquer à son entourage.
Des ressources de fond
Consentement, sidération, mémoire traumatique — des explications simples pour comprendre les mécanismes, sans jargon médical.